ile jezdzic

jak w temacie , czy moze zaistniec takie polaczenie ? jak dlugo clena mozna ciagnac ? sila rzezba i sucha masa da rade zrobic na tym cyklu ? dieta redukcyjna czy masowa ma byc ? ile aerobow lub moze interwalowo jezdzic ? ( tak jak zawsze info nie dlamnie :D ) refresh Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-03-03 07:04:36

Otoz jezdze na deskorolce i snowboardzie .... 16 dni temu zlamalem sobie noge a konkretnie podlogowe zlamanie IV i V kosci srodstopia na deskorolce ;( i jak myslicie ile po takim zlamaniu mozna juz jezdzic na desce ????? ;/

planuje kupic rowerek, bylam bym wdzieczna za info ile czasu i jak powinnam na nim jezdzic zeby efektywnie spalac tkanke tluszczowa :)

czy po operacji łękotki można chodzić po górach i jeździć na nartach? Jakdługo można chodzić z pękniętą łękotką, bo nie można doczekać się na zabieg? Ile kosztuje prywatnie taki zabieg?

Witam,macie takie coś w domu?Jakie znaczenie ma trening na nim dla kolarza?Jakie modele polecacie?Ile dziennie na tym jeździć w domu?

Cześć chce spalić tluszcz na calym ciele.Trzymam sie diety. Okolo co 3 godziny posilki male zdrowe( jogurt naturalny,owoce,warzywa,ryz brazowo,platki owsiane,chleb zytni).Do tego raz dziennie szybki spacer 60 min, mam zamiar jeszcze kupic rower I też jeździć.Ile czasu musze czekać by spalił mi sie tlluszcz z twarzy,posladkó,ud,bioder,brzucha I [...]

[...] takie jak:szczupak, płoć, węgorz,lin mogą byc dobre do uzupełnienia diety? Mój tata codziennie jeździc na ryby na różne jeziora i przywozie ze soba największe sztuki to może mógłbym jakoś z tego skorzystac i włączyc do diety... Opłaca sie? Możecie podac jakieś linki do stron gdzie jest napisane ile jaka zawiera wartosći? Z góry dzięki :)

[...] zrzucić troche zbędncyh kilogramów. Do dyspozycji ma rower ciezarki 1-5kg i ulozona juz diete. Moje pytanie jest takie jak powinien wygladac trening czy musi on byc codziennie ile mniej wiecej jezdzic rowerem i jakie cwiczenia wykonywac?Jaka ma byc intensywnosc jazdy na rowerze(jakie tetno) zeby spalic jak najwiecej kalorii?Licze na Wasza pomoc:)

Od maja zamierzam wyprobowac trening Michaila na gęstośc. Chce troche podrysowac miesnie ale mam obawy ze masa mi zjedzie i to nie tak malo.Chce do tego dozucic aeroby np rowerek i pytanie po ile czasu jezdzic na tym rowerku? I czy duzo mi masy zleci w koncu tyle czasu ja robilem. Prosze o porady co do tego treningu

[...] Chciałby spalić trochę tłuszczyku z brzucha i cycek... chodzi na siłownie od miesiąca i jakie ćwiczenia oprócz tego? co drugi dzień jeździ na rowerku stacjonarnym. po ile ma jeździć? na brzuch a6w czy abs? może coś innego i na klatke jakie żeby spalić trochę ?proszę o pomoc z góry dzięki Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-08-05 [...]

Witam, Mam 17lat, 176cm wzrostu i ważę 73kg. Nadwagi nie mam, ale mam bardzo grube nogi. Chciałbym odchudzić je i dlatego zamierzam biegać i jeździć na rowerze na wysokich biegach. Czy te ćwiczenia dadzą dobre efekty? Ile powinienem biegać jak jestem początkujący i nie mam dobrej kondycji?

Witam Pytanie odnośnie jazdy na rowerze stacjonarnym rano na czczo po wypiciu bcaa. Ile max. min tak jeździć? Czy w ogóle jest to opłacalne i zdrowe? Pozdrawiam

[...] tkanki tluszczowej i mam tylko 2 pytania prosze o pomoc. Bede biegal przez 20 minut dziennie na czczo i silownia 3 razy w tygodniu mam pytanie czy moge brac tauryne i jak dawkowac czy brac przed aerobami czy po i w jakich dawkach?? I jeszcze jedno pytanie czy zamiast biegania przez 20 -30 minut moge jezdzic rowerem jesli tak to przez ile minut??

miałam wypadek samochodowy mialam skręcenie kregosłupa szyjnego ,stłuczenie głowy,potłuczenie ogolne,obrazenia zaliczane do lekkich naruszajacych czynnosci narzadu ciałana okres powyzej siedmiu dni równiez mam zaswiadczenie od psychologa o wystapieniu stresu pourazowego mam lęki boje sie jezdzic pojazdami(samochod i autobus) i mialam depresje po [...]

Witam, w maju mam zamiar wybrać się na pierwsze zawody Open które odbędą się w Chorzowie ok 50km jak mogę się do tego przygotować? Jaki trening obrać by dotrzeć do celu tzn by wypaść nienajgorzej w tych zawodach lepiej jeździć 10km na maxa czy 20 lekkim tempem ile razy w tygodniu co najbardziej ćwiczyć?

mam 15 lat, 167 cm wzrostu i ważę 67kg, w ciagu czterech miesiecy schudlem 17kg (wazylem 84kg) oczywiscie nie jestem chudy, ale caly czas sie odchudzam, o ile brzuch jest w porzadku to mam problem z cyckami, ktore sa bardzo duze, wstydze sie jezdzic na basen, wiecie jacy sa ludzie, cwicze pompki, rozpietki, wyciskanie, a6w, dieta redukcyjna i [...]

[...] ponieważ mam problemy z kolanami a raczej wytarła mi się maź i jest straszny ból. Stąd moje pytanie czy aeroby na worku 30/45 minut były by dobrym rozwiązaniem ? wykonywał bym proste kombinacje ciosów z dość szybką intensywnością. Jeszcze jedno pytanie ile kcal +/- szło by przy takich aerobach nigdzie nie moge znaleźć informacji na ten temat ;)

Jaka jest i czy wogołe jest jakas granica ,norma któa by dawała jakas szanse na zawodach w wyciskaniu leżąc?? waze 60kg biore 82,5kg ile musze wziasc zeby jezdzic na zawody i sie tam liczyc??

[...] Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...". Pozdrawiam

[...] używany powiedzmy za 800zl czy za taka cene kupie cos dobrego? i co lepsze author czy meridka uzywana? interesuje mnie rower zwykly, będę nim jezdzila ok 30km dziennie po chodniku ewentualnie jakas szosa..niemam zamiaru na nim skakać ani jezdzic po gorach:-) nie podobają mi się rowery miejskie:-).ile cal powinny mieć kola =, czy 26 wystarczy?